Preciso dar uma satisfação!
nov24

Preciso dar uma satisfação!

Olá, tudo bem? Lembra de mim? Eu sou a Luana, aquela do blog, que anda de patins!
Hahahah… primeiramente vou começar pedindo desculpas pelo sumiço. Segundamente, senta que lá vem história e vou dar uma satisfação do porque estou há tanto tempo sem postar. Se tiver preguiça de ler tudo, no finalzinho tem um resumo

Read More
Caçando Pokémon de patins – O jogo pode ajudar a emagrecer!
ago10

Caçando Pokémon de patins – O jogo pode ajudar a emagrecer!

Eu nunca assisti Pokémon. Mal sei o nome dos personagens. Já chamei o Zubat de Jubarte, o Weedle de minhocoleta e o Pinsir de carrapato chifrudo (e acabei de “colar” do aplicativo os nomes), mas mesmo assim eu estava empolgada para que o jogo lançasse no Brasil. Queria jogar, estava curiosa tanto como publicitária, para saber o motivo da febre desse jogo e

Read More
Kefir de leite – Doação, cultivo, benefícios e receitas
jul28

Kefir de leite – Doação, cultivo, benefícios e receitas

Olá! Quem me segue no Snapchat e no Instagram (ambos lua_fernandesz) já deve ter visto que estou cultivando Kefir tem uns 3 meses +-. Decidi fazer isso porque dizem que regula a flora intestinal e este foi meu principal objetivo – que realmente dá certo! -,  mas os benefícios vão muito além de fazer um cocozão bonito e diário!

O probiótico é uma colônia de microorganismos composta basicamente de proteínas

Read More
Onde patinar em São Paulo – Parque Ibirapuera
jul19

Onde patinar em São Paulo – Parque Ibirapuera

Muita gente vem me perguntar onde patinar ou me falar que na cidade onde mora não tem lugar legal para patinar. Quem é de São Paulo é privilegiado neste assunto pois aqui temos muitos parques grandes, seguros e com o piso bom para patinar. O Parque Ibirapuera é um deles. É o meu parque queridinho porque tem

Read More
Dieta Low Carb High Fat / Paleo
jun02

Dieta Low Carb High Fat / Paleo

Meus últimos dois posts são sobre o desafio bicho e planta, um desafio que pra mim foi o pontapé para entender muito meu corpo, do que ele precisa e do que ele não gosta muito rs…

A dieta (lembre-se que o significado de “dieta” é um estilo alimentar e não regime) Low Carb High Fat significa diminuir os carboidratos, principalmente pães, massas e açúcar e aumentar o consumo de gordura BOA. Isso significa que seu organismo não vai mais usar o carboidrato como principal fonte de energia, mas sim a gordura, inclusive a estocada, ou seja, você vai emagrecer. E este tipo de dieta é saudável?

Read More
Resultados desafio 15 dias bicho e planta
maio11

Resultados desafio 15 dias bicho e planta

Olá! Post rapidinho para atualizar sobre o desafio 15 dias bicho e planta. Pois é, cheguei ao 15º dia!

Acho que pela primeira vez eu participei de um projeto / desafio do começo ao fim e tive ótimos resultados.

Falando um pouco sobre o desafio, foi super fácil de seguir, já que eu adoro salada e todo o resto é muito saboroso e sacia muito. Comi todos os dias muita salada, principalmente na hora do almoço, café da manhã era basicamente ovos com temperos naturais, incluí muita verdura, consumi algumas

Read More
Desafio 15 dias bicho e planta
abr28

Desafio 15 dias bicho e planta

Olar!!!

Opa, 1 mês sem postar. Devo uma satisfação? NÃO. Vou dar satisfação? SIM!

Resumindo minha vida: trabalho, estudo, trabalho, estudo, insônia, trabalho, estudo… Estou fazendo pós graduação em Marketing Digital e sem tempo para viver, além de estar trabalhando muito. Além disso, eu preferi dar um tempo de falar aos 4 cantos o que estou

Read More
Brigadeiro de biomassa de banana verde
mar29

Brigadeiro de biomassa de banana verde

Quem me segue no snapchat lua_fernandesz viu que eu fiz um brigadeiro de biomassa de banana verde e hoje vou mostrar aqui o passo a passo, desde o preparo da biomassa caseira até o leite condensado e o brigadeiro.

Minha nutri recomendou o consumo da biomassa para deixar minha flora intestinal mais saudável, já que ela ajuda na reconstrução da mucosa e na formação de colônia de bactérias benéficas. Mas muito mais do que ajudar a fazer cocô, a biomassa ainda é rica em vitaminas, fósforo, magnésio e potássio e por ainda não estar madura possui uma concentração maior de nutrientes. Ah! E ainda ajuda no emagrecimento porque prolonga a saciedade e ajuda a inibir a absorção de glicose e gorduras.

Ainda existem muitas dúvidas em relação ao preparo e ao uso da biomassa de banana verde nas receitas, por isso

Read More
Vida fitness depois dos 50 anos
mar22

Vida fitness depois dos 50 anos

Hááá! Meu blog não tem o perfil mulheres 50+, mas este post é para a POSTeridade tum dum pshhh e para quem tem mamãe / amigas / irmãs / tias que são desta idade mas se acham “velhas” para iniciar uma atividade física. Então hoje vamos falar sobre ser fitness depois dos 50. 

Bom, o termo fitness significa estar em boa forma física, ou seja, se refere ao bom condicionamento físico e bem estar. Resumindo: Não quer dizer ser maromba frango com batata doce.

Eu tenho um ótimo exemplo em casa de que não tem idade para começar

Read More
Meu patins não tem freio. E agora?
mar15

Meu patins não tem freio. E agora?

Palma, palma, não priemos cânico!

Como já disse neste post aqui, existem vários tipos de patins e modalidades da patinação e alguns patins vem com freio e outros não. Como a maioria das pessoas que lêem meu blog procuram informações de patins para passeio e para slalom, vou falar especificamente destes dois, ok?

Read More