A importância do ômega 3 na alimentação
fev24

A importância do ômega 3 na alimentação

Na primeira vez que fui em uma nutricionista esportiva ela receitou cápsulas de ômega 3, mas acabou não me explicando direito para que servia e eu achei que não valia a pena investir. Já a minha nutricionista atual me explicou a importância do ômega 3 e eu também pesquisei por conta própria, aí resolvi experimentar e reparar o que mudava no meu corpo e organismo.

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Como manter a dieta no carnaval?
fev02

Como manter a dieta no carnaval?

E aí que quando estou focada na dieta, não importa o evento que aconteça, eu tento ficar na linha o máximo que eu consigo. E como manter a dieta no carnaval? Simples! Fazendo escolhas mais saudáveis e aproveitando a festa ou a viagem para fazer exercícios físicos.

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Walking Tour com @omelhordesampa
jan13

Walking Tour com @omelhordesampa

Ahaaaaaaaaaaa ooooiiiieeee!

E aí tudo bem com você? Comigo está tudo legal. Hoje está tudo legal, porque até ontem eu estava de bode hahaha mulherzice / cansaço, mas já passou =)

Hoje vim contar de um passeio muito legal que eu fiz. Não sei quando nem como que vi o Instagram @omelhordesampa, acho que foi quando comecei a seguir Instagrans do Rio de Janeiro antes de ir pra lá no Roller Rio, pra pegar dicas de onde comer, onde passear e tudo mais… Meu namorado e eu

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Compras na Daiso
jul28

Compras na Daiso

E olha eu aqui de novo!

Eu perguntei na minha fan page se os leitores gostariam de saber um pouco mais sobre minha vida pessoal, além de patins e alimentação, e a resposta foi sim! Então aproveitei que ontem fiz compras na Daiso e fiz um vídeo

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Compras no mercado para uma pessoa só
jul08

Compras no mercado para uma pessoa só

Você vai se identificar: na sua casa só você faz dieta e se alimenta bem, mas tem que comprar um maço de couve, um repolho inteiro, um pé de alface e quando vê está tudo murcho e estragando na geladeira, afinal, você não conseguiu comer tudo sozinha (o).

É, eu passo por isso! Mas hoje vou tentar dar uma luz para você e para mim

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Como começar a emagrecer?
jan15

Como começar a emagrecer?

Neste assunto de “como começar a emagrecer” eu tenho experiência porque já fiz uma vez e deu certo. Com o tempo as dicas ganharam um upgrade espontâneo e hoje vou dar a letra, mesmo porque estou num processo de (re)emagrecimento pelos quilinhos adquiridos em 2014 e vai servir pra mim também.

Para começar:

Por que você quer emagrecer?

Enquanto você quiser emagrecer pra caber num vestido ou pra ir numa viagem, sinto dizer mas você NÃO VAI CONSEGUIR. Para dar o primeiro passo, você tem que

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