Tô aqui!
maio22

Tô aqui!

Ma oeeeeee está complicado de vir aqui postar, muita coisa boa acontecendo, muito trabalho na agência e no fim não consigo parar para fazer um post legal.

Vou contar um pouquinho do meu final de semana:

Sexta eu não lembro o que eu fiz haha tenho um sério problema com isso, não lembro mesmo. Sábado de manhã acordei bem cedinho e fui na nutricionista esportiva. Adorei! Pela primeira vez fui em uma nutri que não falou de calorias em nenhum momento, afinal nutricionista está lá para nutrir de acordo com nossas necessidades individuais e não uma necessidade geral na qual ela saca um papelzinho da gaveta com uma dieta de 1200 calorias sem nutrientes. Arrrrgh desabafei haha eu odiava nutricionista mas agora amei a minha. É da Nutricore para quem quiser saber, atende particular. Enfim, tirou minha taxa de gordura corporal, estou com 28%, quando comecei era uns 34% pelo que me lembre. É bastante ainda mas agora com o cardápio que ela me passou vou seguir direitinho e consigo baixar mais esta porcentagem e meu peso também. Ficamos mais de 1 hora conversando e ela fez um cardápio bem flexível e prático, inclusive

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Treino Adidas + pesos e medidas
maio02

Treino Adidas + pesos e medidas

Meus glúteos doeeeeem =(

Mas isso é um  bom sinal, né? Domingo passei a tarde andando de patins e já forcei bastante a parte posterior da coxa e glúteos, aí ontem feriadão além de aniversário da vovó que não consegui ir (ela mora no litoral) passei o dia comendo e vendo filme? Nãooo!!!! Fui convidada pelo pessoal de marketing da *cof cof* Competition através da Camys do Pensando Magro para um evento da Adidas, o Adidas Training Academy (ATA). Foi muito legal, teve aula de dança, de performance, de yoga e uma aula do capeta que desisti no meio, a x-treining que misturava luta com resistência e não passei dos 15 minutos de aula porque foi a mais hard e eu já tinha participado de todas as outras. Corpinho não aguentou! Para finalizar, um alongamento sussa.

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Inspiração – Talita Bueno
abr26

Inspiração – Talita Bueno

Aeeee eu amo sexta-feira porque é dia de inspiraç… Não, na verdade eu amo sexta-feira porque amanhã é sábado.

Mas enfim, vamos falar da inspiração de hoje. Uma pessoa que ou é amada demais ou odiada demais, que com seu jeitinho delicado de ser – só que não – acaba conquistando muita gente e irritando muito mais!

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A Talita do Não Mais Fat sempre se achou maior do que as amigas, mas isso nunca foi um problema para ela. Depois que ela saiu da casa dos pais para fazer faculdade, viu o peso subir cada dia mais por conta da rotina corrida de universitária sem grana morando sozinha. Um risoles com Coca-Cola é mais barato do que um lanche natural com suco de laranja, né?

Por conta desta má alimentação, aos 83 kg vivia parando no hospital com gastrite, achando que nada mais era do que estresse.

“Até então eu nunca tive uma visão realista do que é realmente saudável, do que faz bem ou não faz e das porções que eu poderia comer porque nunca me preocupei com isso. Acho que foi um combo de coisas ruins e maus hábitos!”

Em agosto de 2011, quando estava no seu peso máximo, foi convidada por um estilista para participar de um programa onde teve que usar uma saia 46, o que era normal para ela pois usava este tamanho fazia um tempo já. Mas ao se ver no vídeo, levou um susto e começou a se preocupar mais em emagrecer, processo que levou quase 1 ano até ela realmente levar o emagrecimento a sério.

Antes / depois

O dia da gravação e no começo deste ano

Isso é o que eu sempre falo, não adianta a gente começar uma dieta, reeducação alimentar ou qualquer outra coisa por conta de um episódio, temos que dar tempo para nossa mente se organizar e entender o quanto aquilo é importante.

“Acho que a maior medida foi mudar o jeito que eu me relacionava com a comida. Não é mais só prazer e pra matar a fome, é combustível pro meu dia, pra ajudar em algo, pra melhorar alguma coisa na minha saúde.” 

A Tats é uma das pessoas da trupe de quenianos que eu sempre brinco aqui, ela descobriu na corrida uma paixão que começou por conta do emagrecimento mas que hoje virou hobby, hábito, lazer e o emagrecimento é uma boa consequência deste amor. Tats s2 Corrida.

“Comecei com caminhadas de 45min 3x por semana e depois de uns 3 meses comecei a me arriscar a correr. E aí passei a correr de 3 a 4x na semana, pois eu tinha horários bem flexíveis. Hoje como trabalho longe de casa tenho corrido 2x na semana e tento muito treinar nos finais de semana.” 

Como todos nós, ela também tentou algumas dietas que não deram certo, até aprender para que serve cada tipo de alimento e seguir uma reeducação alimentar. Já teve algumas recaídas, relaxou, mas hoje se permite com consciência comer algo fora do planejado pois sabe que logo volta ao foco.

O namorado Jadson também acabou entrando na dança, ou melhor, na corrida e emagreceu por volta de 18 kg juntos com ela. Eita casal inspiração!!!

Gordinhos

Gordinhos

Magrinhos e saudáveis

Magrinhos e saudáveis

Atualmente ela é inspiração pelo blog dela. Como o Meu Manequim 40 pra mim, o Não Mais Fat virou uma terapia, um compromisso com as leitoras, uma motivação para todos. A Talita sempre adorou internet, tanto é que trabalha com isso hoje em dia, então sempre está conectada no blog, fan page e Instagram @tatsb.

“Meu segredo foi mudar a cabeça antes do corpo. Exercitar a mente pra enxergar o que a comida é e o que ela significa pra você é, sem dúvida, a chave do sucesso. “

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Vamos bater um papo?
abr24

Vamos bater um papo?

Olá!!!

Hoje não tenho um assunto específico, vim só bater um papo mesmo e contar algumas coisas.

Como vai o desafio #30semjacar? Eu confesso que o meu não está 100% mas estou evitando muiiiita coisa! Coisas que ultimamente eu andava me permitindo. Hoje mesmo comi o feijão da feijoada com carne seca… Mas o feijão óbvio que foi feito com linguiça, costela, carne, lombo e a gordura toda disso aí estava lá nos “inocentes” grãos que eu comi. Ah e ontem fui comer no Pibus Burger, quem é de SP DEVE ir jacar lá, eles tem o “Trembão” que é pão de queijo com hambúrguer. É pequeno e pedi uma saladona pra acompanhar que dividi com o Victor. A Thais se manteve firme e forte no desafio e comeu salada com hambúrguer grelhado, sem o pão de queijo rs. Para quem não sabe quem são, ambos conheci através do grupo #pensandomagro da Camys.

Bom, já tô devendo algumas flexões que uma pessoinha falou que vai me ensinar a fazer hahaha quero só ver!

Eu queria muito estar mais focada mas o foda é ver que já estou praticamente na etapa final de emagrecimento, aí estou relaxando mesmo, afinal, o pior já passou. Mas na verdade o pior está sendo agora =/. Primeiro porque o peso que perdi rápido era mais líquido, agora tenho que perder gordura e isso sim demora e é trabalhoso.

Mudando de assunto, segunda-feira recebi as fotos do final de semana que fui na casa da minha amiga – BEIJO JUUU – e juro que fiquei me apreciando.

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Famosa foto da bike que muita gente elogiou. Realmente fiquei – ou estou? – fina.

Claro que algumas o ângulo não favoreceu tipo umas que tô deitada no sofá e a foto saiu de baixo pra cima, só o papo papudo quis aparecer e outras que ou o ângulo favoreceu ou eu realmente estou daquele jeito. As vezes é difícil de acreditar como meu corpo e rosto estão hoje e ao mesmo tempo é difícil eu lembrar como eu era antes, como eu me via no espelho com aquela cara gorda, com roupa que não ficava bem.

Ave ó a massa de pão esparramada. Quanta teta heim, fia?

Aveee ó a massa de pão esparramada. Quanta teta heim, fia?

Aí ontem eu fui ao banheiro e resolvi reparar no espelho como estou. Ainda falta pouco menos de 1/3 do caminho – e olha que ele é longo! – mas poxa quanta diferença do ano passado pra cá. Fico feliz com os resultados e bora continuar o caminho devagar e sempre, com obstáculos e ladeiras. E por conta de ontem, me olhando no espelho, saiu um texto que foi bem elogiado e vou por aqui para quem não viu:

 

Reflexo e reflexão.

“Cara, eu tô magra”. É este pensamento que tenho quando passo na frente do espelho ou de um vidro e vejo meu reflexo. Há quanto tempo eu não me apreciava no espelho? Sei lá, espelho era apenas um pequeno detalhe na parede que estava lá para fazer eu me sentir mal. Maldito! Maldita eu que não percebia o quanto eu podia ser apreciada por mim.

Hoje o reflexo é uma pausa, porque imaginem a louca passando em frente a uma vitrine bem devagar, ou até parar, e ficar estudando cada parte do corpo, pensando como minha bunda está redondinha, como as sombras realçam minha clavícula e como estou bem mais fina do que… sei lá do que, afinal, não olhava para o reflexo do meu corpo.

As vezes é difícil entender e lembrar como eu era e como eu me sentia, parece que isso foi em outra vida. Eu ainda não cheguei ao meu objetivo, mas como diz uma frase que li hoje, estou mais perto do que ontem.

Não vou falar em números. 19 quilos a menos? Tá mas e a massa magra que pesa? Manequim 40? É só um incentivo. 90 centímetros – quase 1 metro! – a menos no meu corpo? Uau! Fui convencida a falar em números!

Sou eu mesma naquele reflexo? Sou sim, um reflexo de fora, um reflexo de dentro, um reflexo dos meus hábitos, um reflexo da minha mente, um reflexo da minha vida. Cara, eu tô ficando magra!

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Micro férias e desafio #30semjacar
abr16

Micro férias e desafio #30semjacar

Oi. Estou lutando com um teclado Mac porque eu estou acostumada a digitar em Windows.

Estou aqui na nova agência onde o acento circunflexo é um I, o til é um N e o acento agudo é um E e eu tenho vontade de escrever “eh” em vez de “é” e “naum” em vez de não, mas eu sou uma redatora e naum posso escrever assim porque eh errado!

Quem acompanha meu blog sabe que saí da PP7, a agência que eu trabalhava há 2 anos quase e era far far away da minha casa – leia em média 5 horas no trânsito por dia – e agora estou em uma agência que levo 14 minutos pra chegar. Amém!

Perto de casa, vou ganhar mais e parece ser bem mais organizada. Por enquanto está legal, o pessoal acolheu os 4 funcionários novos (eu e mais 3 de criação) apesar da saia justa de terem demitido os 4 funcionários ontem no final do expediente e hoje eles estarem aqui para retirar os pertences, mas até eles foram legais com a gente.

Mas vamos falar das minhas micro férias. Em resumo: chuva! Pohan Pedroca, só fez sol na segunda-feira porque achou que eu ia trabalhar, né??? Te enganei mwahaha! Saí da PP7 na quarta e fiquei até ontem descansando com o sentido literal da palavra porque comer me dava sono e dormir me dava fome. Jaquei lindo com hambúrguer, miojo, pipoca, cerveja, chocolate… Coloco sim a culpa na ansiedade mas com a consciência de que eu desconto emoções na comida ainda. Infelizmente. E dormi! Dormi muuuuito!

Aí no domingão pós jacadas a Thais que você já deve estar cansado de saber quem é e uma amiga do grupo #pensandomagro decidiram propor um desafio de ficar 30 dias sem uma jacadinha sequer. De início era só para nosso grupinho mas decidimos legalizar a parada e propor a todos os leitores e amigos. As regras estão abaixo e aí vai do bom senso. Trufa de brigadeiro não pode, chocolate meio amargo ou zero açúcar em pouca quantidade pode. Bala de goma não pode, chiclete Trident pode. E por aí vai!

30semjacar

Eu já comecei ontem, assim como o pessoal do nosso grupinho (Victor do Treino P90x, Thais, Juliana,  Clara, Camys do Pensando Magro e Talita do Não mais fat) mas muita gente já arrumou desculpa para não começar. E você, qual a desculpa??? A punição para quem não cumprir alguma das regras é pagar flexões (eu propus 6, mas preciso ver quantas decidiram) e guardar 50 centavos. O que vai ser difícil para mim vai ser lembrar de beber dois litros de água porque apesar de beber bastante, quando vejo lá se foi o dia todo e pouca água.  Bebida alcoólica também vai ser um pouco difícil e quase me esqueci dessa regra na praia quando minha mãe pediu uma caipirinha, mas calma gente, não sou pinguça só curto beber quando saio. O resto tiro de letra, só estou com medo do docinho na TPM, mas 6 flexões vão me fazer bem hehe…

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Minha primeira vez
abr08

Minha primeira vez

Oeeee!!! Eaí como foi o éfidêéssi? O meu foi preguiçoso e comportado, tirando sexta-feira haha. É que sexta teve churrasco aqui na agência e já viu, né? Carninha aqui, cervejinha ali… Mas ok, carne é proteína e cerveja é diurética. Não? Droga! Ah, ainda comi muito chocolateeee mas passei mal a noite inteira, quase nem dormi. Hashtag bem feito.

Aí no final de semana me comportei muito! Como fiz gordice na sexta, resolvi ir na academia sábado. #vaigordinha. Fui na Smart Fit de São Bernardo perto de casa e gostei de lá, maior do que a unidade que faço e de sábado super vazia, adorei!

Cheguei em casa e finalmente consegui dormir um pouco mas logo levantei para ir andar de patins o/.

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Alimentação foi sussa também, almocei macarrão integral, depois tomei uma caneca de sopa e jantei uma saladona linda que fiz com frango grelhado e  creme de ricota. De noite nem saí, estou economizando no dinheiro, na gordice e prezo a moral e os bons costumes… tá tá tá eu assumo. Levei o maior bolo do meu amigo! Fiiii da puta! Mas foi bom, assim descansei muitooo para acordar as 5 e meia da madrugada no domingo. O que a gente não faz peluzamigu, né?  A trupe de quenianos maratonistas do grupo #pensandomagro me convenceu a ir na tal TRATORace, uma corrida em Aldeia da Serra. Foi minha primeira vez numa corrida mas não corri porque meu joelho e minha asma não deixam,  fiz 4K de caminhada com a Thais que fez cirurgia e não pode correr, a Ju que não correu não sei porque e a Paula, namorada do Victor, que também não corre. Foi bem legal, a paisagem é linda e tivemos fôlego de sobra pra fofocar e dar risada o percurso todo. A Camys e o Vi foram fodões e correram 11K. Mais fotos aqui.

TRATORace

Eu, Camys, Tha, Vi e Ju

Alimentação: sopa, frutas e uma salada parecida com a de ontem que mamãe me obrigou a fazer porque ficou com vontade, só que em vez de frango grelhado fiz franguinho crocante no forno. Receita na Fan Page do blog.

Agora estou me pesando toda semana, já contei isso? Não coloco planilha aqui, só uma vez por mês mas toda segunda me peso para ver o que aconteceu com meu corpo no final de semana. E hoje o resultado foi positivo: – 1 kg!!! Não sei se semana passada eu estava inchada por estar de TPM ou se foi por eu ter comido certinho e ter andado bastante de patins durante a semana que consegui eliminar 1 kg, mas se continuar assim até o final do mês chego na minha meta: sair da casinha dos 80! Falta pouco, menos de 2 kg ^^.

Ah e pra quem não viu, saiu uma entrevista minha no blog Desafio Extra Grande. Quem chegou agora e quer saber um pouco mais sobre minha história, vale a pena a leitura, uma lição de vida!

 

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