Desafio 15 dias bicho e planta
abr28

Desafio 15 dias bicho e planta

Olar!!!

Opa, 1 mês sem postar. Devo uma satisfação? NÃO. Vou dar satisfação? SIM!

Resumindo minha vida: trabalho, estudo, trabalho, estudo, insônia, trabalho, estudo… Estou fazendo pós graduação em Marketing Digital e sem tempo para viver, além de estar trabalhando muito. Além disso, eu preferi dar um tempo de falar aos 4 cantos o que estou

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Compras no mercado para uma pessoa só
jul08

Compras no mercado para uma pessoa só

Você vai se identificar: na sua casa só você faz dieta e se alimenta bem, mas tem que comprar um maço de couve, um repolho inteiro, um pé de alface e quando vê está tudo murcho e estragando na geladeira, afinal, você não conseguiu comer tudo sozinha (o).

É, eu passo por isso! Mas hoje vou tentar dar uma luz para você e para mim

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Planejamento do FDS+ convite Stand Up Paddle
jan16

Planejamento do FDS+ convite Stand Up Paddle

E bora pro planejamento desta sexta pra entrar na terceira semana mantendo o foco! Além disso, hoje tenho um convite beeem legal de Stand Up Paddle para você =)

Hoje à noite

Pizza de Rap10 com atum

Ensaio da escola de samba

Sábado

Café da manhã – 10h

2 ovos com requeijão e peito de peru

Ensaio da escola de samba

Almoço – 14h

Desta vez eu vou de verdade pra casa da minha vóvi na praia e aí vou almoçar

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FDS + Novo treino na academia
jan12

FDS + Novo treino na academia

Engraçado como quando eu tô a toa na vida fitness eu não tenho assunto pra você, mas quando estou no foco tudo acontece: tenho várias coisas pra falar, acontecem várias coisas relevantes, recebo muitos comentários e e-mails e ganho muitos seguidores. Isso me dá um ânimo absurdo!

Bom, hoje tenho duas coisas pra falar: sobre o planejamento do meu final de semana que deu certo em partes e sobre o meu novo treino na academia.

Sobre o planejamento, não saí da linha na alimentação e os exercícios fiz quase tudo o que eu disse no post passado, mas alimentação fiz algumas adaptações.

Primeiro que não precisei ir pra praia buscar minha mãe, só aí já mudou muita coisa:

Jantar de sexta

Fiz o bolo que virou torta cremosa porque não assou por dentro de jeito nenhum. Acho que ficou muito líquido, mas por fora assou e

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Planejamento
jan09

Planejamento

Olá! É, eu não consigo abandonar o blog. Disse no vídeo do post anterior que se eu não conseguisse me manter na linha até o carnaval deletaria o blog, mas disse também que viria aqui só se tivesse assuntos relevantes para você.

E eu tenho!

Uma coisa que deu muito certo no meu processo de emagrecimento era planejar meu final de semana: o que vou comer, o que vou fazer de exercício e aonde vou passear. Colocava ele aqui no blog para ter um caminho a seguir,  para não ficar no ócio e optar por sair e comer besteira, fora que na segunda me sentia cobrada pra contar se realmente segui o planejamento.

Hoje resolvi voltar a fazer isso e vou compartilhar com vocês. Não fui no mercado ainda e estou me virando com o que tem:

Hoje à noite

Vou fazer um bolo de legumes sem glúten e sem lactose que achei na internet. Ele não é muuuuito light nem low carb, mas é melhor que

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Sobre dedicação
jun11

Sobre dedicação

Acho que os melhores textos que faço são do tipo que vão fluindo e demonstram meu puro sentimento em relação ao que estou escrevendo. Eu fico feliz com isso, pois abro meu coração e espero que com minha sinceridade eu ajude muita gente, ou pelo menos inspire algumas histórias felizes.

Bom, hoje eu decidi falar de dedicação, mais especificamente dedicação com o emagrecimento.

Muita gente me pergunta como eu consegui me controlar em meio a tantas tentações durante este tempo e eu digo: planejamento e dedicação. Eu escrevia tudo o que eu ia comer e me forçava a seguir aquilo, a sensação de missão cumprida quando eu passava ilesa pelas gordices era a parte

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