Brigadeiro de biomassa de banana verde
mar29

Brigadeiro de biomassa de banana verde

Quem me segue no snapchat lua_fernandesz viu que eu fiz um brigadeiro de biomassa de banana verde e hoje vou mostrar aqui o passo a passo, desde o preparo da biomassa caseira até o leite condensado e o brigadeiro.

Minha nutri recomendou o consumo da biomassa para deixar minha flora intestinal mais saudável, já que ela ajuda na reconstrução da mucosa e na formação de colônia de bactérias benéficas. Mas muito mais do que ajudar a fazer cocô, a biomassa ainda é rica em vitaminas, fósforo, magnésio e potássio e por ainda não estar madura possui uma concentração maior de nutrientes. Ah! E ainda ajuda no emagrecimento porque prolonga a saciedade e ajuda a inibir a absorção de glicose e gorduras.

Ainda existem muitas dúvidas em relação ao preparo e ao uso da biomassa de banana verde nas receitas, por isso

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Receitas práticas para a dieta
abr15

Receitas práticas para a dieta

Quem segue meu Instagram sabe que eu curto praticidade na hora de preparar meus alimentos saudáveis e vê muitas receitinhas gostosas que ficam prontas rapidinho na #receitamanequim40. Se ainda não segue, tá esperando o que? Clica aí: lua_fernandesz =)

Bom, resolvi juntar neste post as 3 receitas práticas

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Planejamento
jan09

Planejamento

Olá! É, eu não consigo abandonar o blog. Disse no vídeo do post anterior que se eu não conseguisse me manter na linha até o carnaval deletaria o blog, mas disse também que viria aqui só se tivesse assuntos relevantes para você.

E eu tenho!

Uma coisa que deu muito certo no meu processo de emagrecimento era planejar meu final de semana: o que vou comer, o que vou fazer de exercício e aonde vou passear. Colocava ele aqui no blog para ter um caminho a seguir,  para não ficar no ócio e optar por sair e comer besteira, fora que na segunda me sentia cobrada pra contar se realmente segui o planejamento.

Hoje resolvi voltar a fazer isso e vou compartilhar com vocês. Não fui no mercado ainda e estou me virando com o que tem:

Hoje à noite

Vou fazer um bolo de legumes sem glúten e sem lactose que achei na internet. Ele não é muuuuito light nem low carb, mas é melhor que

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Cardápio da tia Lua

¡Hola! ¿Qué tal?

Luana Maria Braga ataca novamente e desta vez com coisa útil – ALELUIA IRMÃOS.

Bom, nesta andança pela reeducação alimentar já passei por nutricionistas comuns, esportivos e já pesquisei muito na internet, principalmente em grupos no Facebook onde a galerê dá dicas e receitas. Juntando tudo isso, montei um cardápio com diversas opções nas refeições e sou mó legal e vou compartilhar com vocês.

AVISO IMPORTANTE, PORRA!

Gente chata, eu não sou nutricionista, apenas tenho uma base do que consumir, as combinações que fazer mas eu também ERRO, ok? Aceito sugestões caso alguma coisa estiver errada. Lembrando também que este cardápio eu montei com base em opções que os profissionais sugeriram

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Tô dando sopa
nov07

Tô dando sopa

Ae mulherada que tem amigo bonito, com mais de 1,75m, que goste de esportes e viagens e que… Não, pera! Não é desse tipo de sopa que vou falar, mas estamos aí! 😉

Bom, quem me segue sabe que eu sou sopólatra. Uáti? É, eu amo sopa!

Mas sério, tomo sopa até no calor, acho que é a forma mais gostosa de mandar verduras e legumes pra dentro, aqueles que você não gosta de comer cru, sabe?

abobora

Creme de abóbora com carne desfiada

Na minha família sempre foi tradição uma sopinha

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Receitas que gosto

Olá! Olá!

Muita gente me pede para postar receitas e etc. Meu recado é: procura no Google, mano! Não sou a Ana Maria Braga, quando comecei a reeducação alimentar procurei tudo, fiz um livrinho de receitas, fui adaptando ao que eu gostava… agora você quer tudo de mão beijada?

Ahhh… beijo tchau!

Continua…

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